한민일보 서울포커스 김은금 기자 | 합천군보건소는 3월 3일부터 7월 10일까지 관내 중장년층을 대상으로 ‘근력UP! 지방DOWN! 1기 프로그램’을 운영한다.

프로그램은 매주 3회 보건소 2층 건강증진실에서 진행하며, 근력 강화와 체지방 감소를 돕고, 비만과 만성질환을 예방하기 위해 마련됐다.

전문강사의 지도 아래 다리 근육을 강화해 균형을 높이는 운동, 복부와 허리 근육을 키우는 코어 운동, 박스를 오르내리는 스텝박스 운동, 탄력 밴드 활용 및 무게 기구를 이용한 운동 등 다양한 신체활동을 진행한다.

이와 함께 비만 관리와 올바른 식습관, 고혈압·당뇨병 등 만성질환 예방을 위한 건강교육과 상담을 병행하며, 프로그램 전후 체성분과 혈액 검사를 통해 근육량, 체지방, 혈당, 콜레스테롤 수치 변화 비교 및 건강 개선 여부를 확인한다.

서유정 건강관리과장은 “중장년층은 근력 저하와 체지방 증가에 쉽게 노출되는 시기인 만큼 체계적인 건강 관리가 중요하다”며 “이번 프로그램을 통해 주민들이 규칙적인 운동과 건강한 생활습관을 실천하는 계기가 되길 바란다”고 말했다.