한민일보 서울포커스 김용택 기자 | 정읍시보건소 샘골건강생활지원센터는 지역 주민들의 규칙적인 신체 활동을 유도하고 건강한 삶을 지원하기 위해 오는 6월까지 상반기 운동 프로그램을 운영한다.

이번 프로그램은 주민들이 센터에서 진행하는 수업에 꾸준히 출석하며 자연스럽게 운동 습관을 형성하도록 돕는 데 주안점을 뒀다.

특히 과격한 동작보다는 기초 체력의 핵심인 근력과 유연성, 균형 감각(평형성)을 키우는 데 집중해 남녀노소 누구나 부담 없이 참여할 수 있도록 구성했다.

세부 내용은 ▲소도구를 이용한 근력 운동 ▲기체조 ▲라인댄스 ▲건강 체조 등으로 다채롭게 꾸려졌다.

수업 과정에 올바른 호흡법과 자세 교정 교육, 스트레칭을 접목해 운동 효과를 극대화하고 부상 위험을 낮추는 세심함도 더했다.

또한, 참여자들이 운동을 어렵거나 지루한 의무로 느끼지 않도록 경쾌한 음악에 맞춰 몸을 움직이는 리듬 운동 방식을 도입해 흥미와 참여도를 높일 계획이다.

프로그램은 전문 운동 지도사의 체계적인 지도 아래 오는 6월까지 주 2회 진행된다.

샘골건강생활지원센터 관계자는 “이번 상반기 프로그램이 주민들이 움츠렸던 몸을 펴고 일상 속에서 규칙적인 신체 활동을 실천하는 계기가 되길 바란다”며 “앞으로도 시민들의 건강 수명을 늘리고 삶의 질을 높일 수 있는 다양한 건강 증진 프로그램을 지속적으로 발굴해 운영하겠다”고 말했다.