한민일보 서울포커스 김서윤 기자 | 함양군보건소는 명절 이후 늘어난 칼로리를 줄이고 주민들의 건강한 생활 습관 형성을 돕기 위해 ‘명절 칼로리 OUT~ 10월 비만 예방 걷기 챌린지’를 10월 10일부터 19일까지 10일간 운영한다.

이번 걷기 챌린지는 규칙적인 식습관과 꾸준한 신체활동이 비만 예방의 핵심임을 알리고, 주민들이 일상에서 쉽게 참여할 수 있도록 마련됐다.

참여자는 모바일 걷기 앱 ‘워크온(WalkOn)’을 통해 걷기 기록을 인증할 수 있으며, 총 목표 걸음 수는 7만 보(10일간)로, 하루 최대 1만 보까지만 인정된다.

걷기는 특별한 장소가 필요하지 않으며, 하루 30분 이상 규칙적으로 걷는 것만으로도 체지방 감소, 심혈관 건강 개선, 스트레스 완화 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다.

보건소 관계자는 “명절 기간 불규칙한 식습관과 과식으로 체중이 늘기 쉬운 시기인 만큼, 이번 걷기 챌린지를 통해 걷기 실천과 올바른 식습관을 함께 실천하는 건강한 계기가 되길 바란다”라며 “앞으로도 걷기 실천, 절주, 영양 관리 등 주민 스스로 건강을 지킬 수 있는 생활 속 건강 실천 프로그램을 지속 추진하겠다”라고 전했다.