한민일보 서울포커스 차재만 기자 | 양주시가 지난 3월부터 6월 5일까지 총 20회에 걸쳐 운영한 ‘1기 바른 자세 걷기(노르딕 워킹) 교실 운동 프로그램’을 성공적으로 마무리했다고 밝혔다.

이번 프로그램은 지역 주민들의 신체활동 참여를 높이고 일상 속 걷기 실천을 활성화하기 위해 추진됐다.

‘노르딕 워킹’은 양손에 스틱을 쥐고 걷는 운동으로 올바른 자세를 유지하면서 전신 근육을 고르게 사용하는 것이 특징이다.

관절에 무리를 주지 않으면서도 효과적인 유산소 운동할 수 있어 남녀노소 누구나 쉽게 실천할 수 있는 생활 운동으로 주목받고 있다.

프로그램 운영 기간 중 시 보건소는 ‘노르딕 워킹’ 전문 강사를 초빙해 올바른 걷기 자세와 스틱 사용법 등을 체계적으로 교육함으로써 참여자들이 전문적인 운동법을 익힐 수 있도록 했다.

또한, 걷기 좋은 길로 조성된 남면 원당저수지길 코스를 함께 걸어보는 시간을 마련해 참여자들이 자연 속에서 건강을 챙기고 서로 간의 친목도 도모할 수 있는 뜻깊은 시간도 가졌다.

이번 프로그램에서는 특히 중장년층 주민들의 참여가 활발했으며 한 참여자는 “운동을 통해 몸이 한결 가벼워졌고 앞으로도 꾸준히 걷기 운동을 실천하려 한다”고 소감을 전했다.

시 보건소 관계자는 “앞으로도 주민들이 일상에서 즐겁게 실천할 수 있는 다양한 신체활동 프로그램을 지속해서 운영할 계획이다”며 “건강하고 활기찬 지역사회를 만드는 데 최선을 다하겠다”고 밝혔다.