한민일보 서울포커스 김봉순 기자 | 영주시보건소는 오는 7월 1일부터 31일까지 한 달간, 시민들의 신체활동을 독려하고 정신 건강을 증진하기 위한 ‘건강한 여름나기 걷기 챌린지’를 운영한다고 밝혔다.

이번 챌린지는 워크온(Walkon) 앱을 활용한 모바일 걷기 캠페인으로, 참여자가 7월 한 달간 누적 23만 보를 달성하면 자동 응모된다.

완료자 중 100명을 추첨해 5,000원 상당의 모바일 상품권을 제공하며, 1일 최대 인정 걸음 수는 10,000보다.

참여를 원하는 시민은 스마트폰에 ‘워크온’ 앱을 설치한 뒤, 영주시 공식 커뮤니티에 가입하고 ‘챌린지 참여하기’를 클릭하면 된다.

앱에서 걸음 수가 자동으로 집계되며, 별도의 수기 입력없이 참여 가능하다.

이번 걷기 캠페인은 단순한 걸음 수 달성에 그치지 않고, 장마철 특유의 흐리고 습한 날씨로 인한 활동 저하와 우울감을 줄이고 시민의 일상 속 활력을 높이기 위한 목적도 함께 담고 있다.

규칙적인 걷기 운동은 기분 전환은 물론 스트레스 해소와 정신건강증진에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

한편, 여름철 걷기 활동을 안전하게 실천하기 위해서는 몇 가지 건강 수칙을 지키는 것이 중요하다.

운동 전후로 충분한 수분을 섭취해 탈수를 예방하고, 비교적 시원한 오전이나 해가 진 이후 시간대를 활용하는 것이 좋다.

또한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 모자나 선글라스를 착용하고, 젖은 노면으로 인한 미끄럼 사고에도 주의해야 한다.

현수진 건강증진과장은 “무더위와 장마로 지치기 쉬운 여름철, 걷기 챌린지를 통해 시민들이 몸과 마음을 모두 건강하게 유지하길 바란다”며, “이번 챌린지가 활기찬 여름나기를 돕는 계기가 되기를 기대한다”고 전했다.

걷기 챌린지에 관해 궁금한 사항은 보건소 건강증진과로 문의하면 된다.